1. Idź do przepisów
Wybierz ulubione przepisy, z których chcesz dodać składniki do torby zakupowej.
- Przygotowanie15 min
- Gotowanie15 min
- Łączny czas30 min
Quesadilla z kurczakiem, papryką i cheddarem
Złociste quesadille wypełnione soczystym kurczakiem, papryką, kukurydzą, czerwoną cebulą, cheddarem i chrupiącymi nachosami dla dodatkowego crunchu. Szybki, sycący posiłek na patelni.
Kategorie
Pochodzenie
Tagi
Składniki
- Tortilla pszenna: 4 szt.
- Pierś z kurczaka: 350 g
- Papryka czerwona: 150 g
- Kukurydza (z puszki, odsączona): 150 g
- Cebula czerwona: 1 szt.
- Ser cheddar (tarty): 180 g
- Nachosy (posiekane, do środka): 40 g
- Oliwa z oliwek: 15 g
- Przyprawy (sól, pieprz, papryka): 5 g
Makro na porcję:
Kcal: 2344.2, Białko: 179.5g, Tłuszcz: 110.3g, Węglowodany: 155.8g
Kluczowe mikroelementy
Błonnik, Żelazo, Niacyna, Witamina B6, Selen, Witamina C, Witamina A, Potas, Foliany, Kwercetyna, Wapń, Fosfor, Witamina E, Polifenole
Kroki wykonania
Krok 1 - Usmaż kurczaka
Kurczaka pokrój w paski, dopraw solą, pieprzem, papryką. Smaż na 1 łyżce oliwy 6–8 minut, aż będzie gotowy.
Krok 2 - Podsmaż warzywa
Na tej samej patelni podsmaż pokrojoną cebulę i paprykę 3–4 minuty. Dodaj kukurydzę, wymieszaj, zdejmij z ognia.
Krok 3 - Złóż quesadille
Na połowie tortilli rozłóż część sera, kurczaka, warzywa, posyp nachosami, przykryj resztą sera i złóż na pół.
Krok 4 - Zrumień
Smaż na suchej patelni po 2–3 minuty z każdej strony, aż ser się rozpuści, a tortilla zrumieni.
Krok 5 - Podaj
Pokrój na trójkąty. Podawaj z salsą lub sosem jogurtowym, jeśli lubisz.
Podobne przepisy
Często zadawane pytania
Jak mierzyć łyżki i łyżeczki w gramach?
Łyżka stołowa to zwykle 15 ml, łyżeczka 5 ml. W gramach: cukier łyżka ≈ 12–15 g, mąka pszenna ≈ 10–12 g, oliwa ≈ 13–14 g.
Jak przechowywać świeże zioła, aby dłużej zachowały świeżość?
Jakie oleje do smażenia, a jakie na zimno?
Jakie są najlepsze sposoby na rozmrażanie mięsa?
Jakie są wskazówki dotyczące pieczenia ciast, aby zawsze wychodziły idealnie?
Lista zakupowa - jak działa?
2. Wybierz przepis
Wybierz przepis, zapoznaj się z nim i zdecyduj, czy chcesz dodać jego składniki do listy zakupowej.
3. Dodaj składniki do listy
Kliknij przycisk dodaj do listy zakupowej, aby dodać składniki z przepisu do swojej listy.
4. Zarządzaj listą
Przejrzyj składniki w torbie zakupowej, usuń te, których nie potrzebujesz, lub dostosuj ilości.