1. Idź do przepisów
Wybierz ulubione przepisy, z których chcesz dodać składniki do torby zakupowej.
- Przygotowanie10 min
- Gotowanie0 min
- Łączny czas10 min
Sałatka grecka
Lekka, chrupiąca sałatka z pomidorami, papryką, ogórkiem, czerwoną cebulą, czarnymi oliwkami i fetą. Skropiona dobrą oliwą i posypana natką pietruszki. Idealna z kawałkiem pieczywa.
Kategorie
Pochodzenie
Tagi
Składniki
- Pomidor: 3 szt.
- Ogórek: 1 szt.
- Papryka czerwona: 200 g
- Cebula czerwona: 1 szt.
- Oliwki czarne: 80 g
- Ser feta: 180 g
- Oliwa z oliwek: 30 g
- Natka pietruszki: 10 g
- Pieczywo (do podania): 200 g
Makro na porcję:
Kcal: 1538, Białko: 50.1g, Tłuszcz: 83.5g, Węglowodany: 145g
Kluczowe mikroelementy
Likopen, Witamina C, Potas, Witamina K, Miedź, Mangan, Witamina A, Kwercetyna, Foliany, Witamina E, Żelazo, Wapń, Fosfor, Witamina B2, Polifenole
Kroki wykonania
Krok 1 - Pokrój warzywa
Pomidory w cząstki, ogórek w półplasterki, paprykę w paski/kostkę, czerwoną cebulę w cienkie piórka.
Krok 2 - Dodaj oliwki i fetę
Wsyp czarne oliwki, fetę pokrój w kostkę lub pokrusz i dodaj do miski.
Krok 3 - Dopraw i wymieszaj
Skrop oliwą, delikatnie posól (feta jest słona) i popieprz. Lekko wymieszaj, by nie rozpaść fety.
Krok 4 - Wykończ
Posyp posiekaną natką pietruszki. Podawaj od razu z pieczywem.
Podobne przepisy
Często zadawane pytania
Jak mierzyć łyżki i łyżeczki w gramach?
Łyżka stołowa to zwykle 15 ml, łyżeczka 5 ml. W gramach: cukier łyżka ≈ 12–15 g, mąka pszenna ≈ 10–12 g, oliwa ≈ 13–14 g.
Jak przechowywać świeże zioła, aby dłużej zachowały świeżość?
Jakie oleje do smażenia, a jakie na zimno?
Jakie są najlepsze sposoby na rozmrażanie mięsa?
Jakie są wskazówki dotyczące pieczenia ciast, aby zawsze wychodziły idealnie?
Lista zakupowa - jak działa?
2. Wybierz przepis
Wybierz przepis, zapoznaj się z nim i zdecyduj, czy chcesz dodać jego składniki do listy zakupowej.
3. Dodaj składniki do listy
Kliknij przycisk dodaj do listy zakupowej, aby dodać składniki z przepisu do swojej listy.
4. Zarządzaj listą
Przejrzyj składniki w torbie zakupowej, usuń te, których nie potrzebujesz, lub dostosuj ilości.