1. Idź do przepisów
Wybierz ulubione przepisy, z których chcesz dodać składniki do torby zakupowej.
- Przygotowanie5 min
- Gotowanie10 min
- Łączny czas15 min
Owsianka z owocami i orzechami
Kremowa owsianka na mleku/wodzie, podana z poziomkami, borówkami, malinami i posypana posiekanymi orzechami. Szybkie, pożywne śniadanie.
Kategorie
Pochodzenie
Tagi
Składniki
- Płatki owsiane: 60 g
- Mleko (lub woda/napój roślinny): 200 g
- Poziomki: 50 g
- Borówki: 50 g
- Maliny: 50 g
- Orzechy mieszane (posiekane): 20 g
Makro na porcję:
Kcal: 556.4, Białko: 21.3g, Tłuszcz: 23.0g, Węglowodany: 71.1g
Kluczowe mikroelementy
Błonnik, Żelazo, Wapń, Witamina C, Magnez
Kroki wykonania
Krok 1 - Ugotuj owsiankę
Płatki zalej mlekiem lub wodą, gotuj 8–10 minut, mieszając, do kremowej konsystencji.
Krok 2 - Podanie
Przełóż do miski, dodaj poziomki, borówki i maliny, posyp posiekanymi orzechami. Opcjonalnie dosłódź miodem/syropem.
Podobne przepisy
Często zadawane pytania
Jak mierzyć łyżki i łyżeczki w gramach?
Łyżka stołowa to zwykle 15 ml, łyżeczka 5 ml. W gramach: cukier łyżka ≈ 12–15 g, mąka pszenna ≈ 10–12 g, oliwa ≈ 13–14 g.
Jak przechowywać świeże zioła, aby dłużej zachowały świeżość?
Jakie oleje do smażenia, a jakie na zimno?
Jakie są najlepsze sposoby na rozmrażanie mięsa?
Jakie są wskazówki dotyczące pieczenia ciast, aby zawsze wychodziły idealnie?
Lista zakupowa - jak działa?
2. Wybierz przepis
Wybierz przepis, zapoznaj się z nim i zdecyduj, czy chcesz dodać jego składniki do listy zakupowej.
3. Dodaj składniki do listy
Kliknij przycisk dodaj do listy zakupowej, aby dodać składniki z przepisu do swojej listy.
4. Zarządzaj listą
Przejrzyj składniki w torbie zakupowej, usuń te, których nie potrzebujesz, lub dostosuj ilości.